2016/06の体重

                 
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月に1回の体重測定。( )は前月比。

体重 58.7kg(-1.5kg)
体脂肪率 11.8%(-1.4%)

5月は季節の変わり目と体重減少や町会長業務によるストレスなどが重なったせいかどうにもスタミナ不足を感じ、運動量は4月に比べて減りました。

そういう事情もあってリバウンドを覚悟していたのですが、測ってみれば体重、体脂肪率共に減少。
体重はとうとう60kgを切りました。このへんで維持しつつ、体脂肪だけ少しずつ減らしていければと思うのですが、なかなかこれが難しいですね。食べる量を増やしたほうがいいのでしょうか。

お腹周りだけ見ると体脂肪率11.8%という感じはあまりしないのですが、周囲の人からは痩せたねと言われます。
                 

コメント

 いくらなんでも痩せすぎじゃないですか? コウイチさんって180cmくらい身長があるんじゃなかったっけ? 以前、ブログに書かれてあったような…。
 痩せすぎもリスクがありますよ。大きな総合病院だったら、管理栄養士が常駐してるんじゃないかな? 一度、相談してみたら?
>>keiさん

走って消費しているカロリーに対して摂取カロリーがちょっと少なすぎるのかもしれないですね。糖質ちょっと多めにしようかと考えています。タンパク質で取るのは大変だし、脂質でカロリー取るのも危ないらしいので……。
        

        
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