2016/07の体重

                 
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月に1回の体重測定。( )は前月比。

体重 58.5kg(-0.2kg)
体脂肪率 12.8%(+1.0%)

6月は夏バテでぐったり&揚げ物ばかり食べていたせいか、体重は維持されていたのに体脂肪率が上がっていました。体脂肪だけリバウンドが起きているのは、これぐらいが自分にとってのベストだと体が教えてくれているのかもしれませんし、あるいは単に以前に比べてストイックさが失われてきているからかもしれません。

いずれにせよ、脂肪が増えた代わりに筋肉の量が落ちたということであれば不本意なので、タンパク質の摂取と筋トレについて少し見直してみたいと思います。
                 

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